Fwd: 黑咖啡絕對讓你狂瘦不止－喝咖啡瘦身法.

黑咖啡法主要是令你有飽腹感，一整天都不想吃油腻。

愛喝咖啡的人越來越多，咖啡的魅力除了它苦中帶酸的滑潤口感與引人入勝的
香氣以及提神醒腦的作用，咖啡已經變成現代人每天的必需品之一了，但是你
知道嗎？咖啡居然還能美容瘦身喔！

品咖啡瘦身
咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡
也可以減肥。一般來說1天4杯不加糖和奶精的咖啡就可以達到理想的減肥狀況。
不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。

如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶精，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙
脂肪的分解。

另外，有便秘問題的水水，克莉絲汀推薦你們在早晨起床後的第一件事，就是來
杯熱熱的『黑咖啡』，可以搭配你的早餐一起，但是一定要先喝幾口咖啡才進食
(空腹先喝幾口)，那天早上就一定會讓你舒舒服服的到廁所報到囉~

熱咖啡比冰咖啡有效
熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。淺度烘焙的咖啡最有效。烘焙溫度高
的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少不利於減肥，而味道比較淡的美式
咖啡則比較有利減肥。

聞咖啡瘦身
咖啡的香味使人情緒穩定並能提高感官的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可
以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意願。

喝咖啡後的運動瘦身法
由於飲用咖啡後30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合適量運動，就可
以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘；不搭電梯而走樓
梯回辦公室或家：也可以原地做些小的運動：像扭轉伸展上半身，踏腳，收腹等。

咖啡渣按摩瘦身法
用煮過的咖啡渣按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚、美容的效果。如果用咖啡渣
調配咖啡乳液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿著血液、淋巴流
動的方向，朝心臟部位挪動，能達到分解脂肪的減肥效果，如果 沐浴時按摩效果
會更好。

咖啡瘦腿法
材料：咖啡粉適量、按摩油適量
方法：將咖啡豆粉與按摩油調合，以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處。
功效：咖啡粉能促進肌膚血液迴圈，避免蜂窩組織產生，使大腿等肌膚更緊實。

辦公室咖啡瘦身最佳時間
1、早上到公司後，沖泡一杯(或是外面賣的)黑咖啡，不加糖及奶精
2、午飯後30分鐘至1個小時內，品嘗一懷濃郁的、不加糖和奶精的咖啡，有助於
飯後消化並促進脂肪燃燒。
3、下班前再喝一杯咖啡並配合步行(如果你沒辦法配合走路或是做一些下班後的
運動，就不用喝囉)。

http://blog.yam.com/colorman/article/20682939

Fwd: 騎單車一定會瘦嗎？騎得越猛瘦得越快？錯！錯！錯！

很多人騎車就是為了瘦身，但是呢？騎得累得要死，體重卻都是沒變？到底為什麼呢？那是因為你答案是你騎得太猛了，所以不會瘦。這個答案很弔詭吧？

我們先來了解一下，運動的時候，身體的能量來源：醣、脂肪、蛋白質。醣在氧供應充足或不足時都可以分解來提供能量，而脂肪和蛋白質只有在氧供應充足的運動條件下才能分解供能。也就是說無氧運動 ，肝醣消耗得多；而有氧運動脂肪消耗得多。

來看看這一張圖(轉載自funride雜誌)，可以看出醣跟脂肪消耗的比例。圖中，分為五個階段，是以最大心跳數(MHR)為基準區分出來的，最大 心跳數的算法是(220-年齡)，然後分成Very Light-(60%以下心跳)、Light-(60%-70%心跳)、Middle-(70%-80%心跳)、Hard-(80%-90%心跳)、 VeryHard-(90%以上心跳)..等不同程度來看...


(脂肪與醣燃燒比例圖)

越接近最大心跳數的騎乘強度越高。而圖中可以很明顯的看出來，當你運動強度越高的時候，脂肪的燃燒率越低，相反的，強度越低的時候，脂肪燃燒率越高。MHR在60%-70%左右的時候，脂肪跟醣份的燃燒大概是1：1。

所以說假設你去騎高強度路線，比如說賽人團上次騎武嶺倒行逆施好了(花蓮新城-南投埔里)，其中第二天(天祥-關原)總共燃燒了將近6000大卡的 熱量，看起來很可觀吧？但是你要想想看，這6000大卡裡面是用什麼轉換出來的，是醣份還是脂肪呢？結果很可能大部分是肝醣換來的。因為心跳區間都很高， 雖然脂肪也有燃燒，但是比例可能很低！所以雖然騎得很操，但是對於要減肥的人來說，效果是不大的。再加上補給車帶的豪華美食，隨便吃一吃脂肪可能就都通通 補回來了(但是吃起來有夠爽的拉！)～

很多人都會有這種經驗，就是騎完車體重直接少掉1-2KG，不過那是缺水造成，兩天後體重就回來了。

來看衛生署建議的健康333運動方式是：

1.心跳130下：做有氧運動時，心跳要達到每分鐘130下才可以消耗熱量、燃燒脂肪。

2.時間30分鐘：運動最初5-10分鐘為無氧階段，燃燒脂肪有限，持續20-30分鐘，肌肉內之游離脂肪酸的使用才會增加。

3. 每週至少3次

所以如果你是為了減重而騎車的話，最好的方式就是每天慢慢騎個1小時，騎河濱自行車道或平路都可以，記得要騎得優雅、騎得臉不紅氣不喘，心跳才會在130左右。這樣的減重效果應該會比平常都不騎，然後假日的時候來個很猛的騎騎團外加很爽的吃吃團好得多喔！！

4.補充減肥區間的心跳：
香港單車國家代表隊教練練沈金康的建議，減肥區間的心跳在最大心跳的60-70％之間。(最大心跳=220-年齡)

參考資料：
1.日本funride雜誌2006/9月號
2.運動神網(http://www.sportsnt.com.tw/sample/spo_sample/Sample_03.asp?struct_id=5962)
3.運動生理學網站(http://epsport.ccu.edu.tw/epsport/sporttrain/index.asp)
4.小超的305心跳表紀錄
5.身旁一些騎很猛結果都沒有瘦的血淋淋案例
6.沈金康教練POLAR心跳講座

Fwd: 【減肥減重】用腳踏車減肥減重有成效的車友請進來幫忙指導

首先，我覺得喝水和減重沒什麼關係吧，水不是熱量來源，不應該影響到減重吧?

我在慢跑減重的時候，每天晚上跑 40分鐘，這40分鐘就喝掉兩瓶水，大約 1200 ml，開始運動之後白天也很愛喝水，一天喝掉三公升 (我用 600ml 的瓶子裝水，所以知道自己喝的水量)。
那時一個星期減一公斤，兩個月減掉 8 公斤。

倒是水喝太多會有水腫的情況，少吃重口味的食物可以改善，水腫雖然帳面上的體重不好看，但是應該不會影響脂肪消耗吧?


基礎代謝率有公式，體重(kg) * 時間(小時) * 1 大卡(男性=1大卡，女性忘了)，
假設體重是 80 公斤，那不運動的情況下，一天可以消耗 80*24*1 = 1920 大卡，
所以每天吃的熱量少於 1920 大卡 體重就會下降。

不過每個人體質不同，這個公式參考參考就好，
我當時是把目標設定在 65 kg，差不多是 1600 大卡，
但是我故意控制飲食在 1200 大卡左右，早餐 600 大卡、午餐和晚餐一天只能吃一個飯團…很痛苦。


只控制飲食不運動，會有一些問題，
第一個是肌肉流失，熱量有一定比例是來自蛋白質，不運動的話肌肉會減少。
第二個是身體的保護機制，當體重低到一個程度，為了安全(糧食不足?)，基礎代謝率就會下降，所以會有精神萎靡、減重瓶頸等清況，適量運動可以減輕這個問題。
印象中，運動一個小時，代謝率提高會持續六個小時左右，但是運動時間太短則代謝率提高的時間會很短，
所以每次運動時間要連續超過半小時(半小時是最少，時間愈拉長、消耗熱量中脂肪的比例就愈高)、不要太晚運動…

所以飲食控制為主、適量運動為輔，重點還是在飲食，也不能完全不運動。


這些是自己在網路上看來的，時間也有點久了，有記錯、解讀錯誤的地方請大家指正 :)

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要減肥只能靠有氧運動(像跑步)，除此之外沒有別的方法
運動如果只是動一動，是完全沒效果的
只要強度夠，跑步30分鐘就能讓你累翻了，滿身都是汗
每週三天，飲食正常，一星期大概可以瘦將近1kg

還有就是，減肥的時後不需要節食，只要控制飲食就好，不要吃太多
有運動才會瘦，節食帶來的瘦身效果其實很差，容易胖回去

另外，人年紀大了，新陳代謝跟消化本來就會變差，也就是本來就會胖
如果想要讓自己身體內部有好的機能，要吃中藥才有用

之前看新聞，它寫連續運動10分鐘以內是燃燒血糖
連續運動20分鐘以內是燃燒肝醣(數字有點不太確定)
20分鐘以上才開始燃燒脂肪
如果跑不到 30 分鐘，至少要跑超過 20 分鐘，即使中途有休息都無妨
小休息一下(30秒以內)並不會影響效果

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靠運動減肥是沒有用的

小弟可以稱得上是減肥專家了

人生中有3次體重落差20kg

跟您分享一下心得

為什麼我會說靠運動減肥是沒有用的

這是透過很多客觀的角度去分析的

我很簡單的舉一個例子

你吃一碗飯

得跑200公尺的操場5圈來消抵熱量

那你覺得少吃一碗飯容易 還是跑5圈操場容易

減肥最最最重要的是飲食控制

小弟試過瘋狂運動減肥法 針灸 減肥藥

上面三種方式都體重都狂掉過

但都胖回來

而且都會比原來胖

因為瘋狂運動的持久時間有限

針灸跟減肥藥不可能做一輩子

所以日常生活中可以持續維持的方式只有飲食控制


很多人觀念認為飲食控制就是不吃

這跟那些錯誤的減肥觀念一樣

你能不吃一輩子嗎 這行不通

而且肚子餓很容易讓人暴躁

對生活品質也會不好

人每天都有基礎熱量跟基礎代謝

所以只要學會去控制你今天吃進去的熱量小於你的基礎代謝熱量

基本上就會瘦

如過配合點小運動 效果會更加明顯

所以什麼都可以吃 沒有問題的

但消夜最可怕 能不吃就不要吃

有時候還是會遇到吃消夜的狀況

吃完隔天就自己注意一下平衡就好

每周最好可以運動三天

每次超過半小時

記住 "連續"半小時才叫有效的運動

踩腳踏車半小時有10分鐘在休息

哪根本沒用

經過統計

人要超過連續活動半小時的動作才會"開始"代謝脂肪

記住，是"開始"而已

如果連半小時都沒辦法堅持

前面流失的都是水分而已

剛劇烈運動完洗個澡去量體重機可能會很開心

隔天吃個早餐喝幾杯水就回來了 因為流失的都只是水分

所以前面有個網友說運動前後多喝水的觀念有點不對

如過你是要健身的話沒錯

但要減肥的話健身教練是建議不要喝水的

但不是那種快渴死還不要喝 這樣會脫水

而是維持一個程度就好

記得 你一開始流失的都是水分

如果你還一直補充水分

那很難動到脂肪那層

目前小弟又再減肥了

這次是很健康的節食減肥

目前4個月 掉16公斤

速度很慢 但很健康 而且也沒特別忌口

就是算卡路里跟不吃麵飯類

其他幾乎沒有特別不吃的

這是是減的最開心的了

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腳踏車減肥有效+1

自從開始騎兩個多月了 已經減了6公斤了 85-->79
平均每個星期騎4次左右 每次約30-35公里 時間是1個半小時左右 幾乎都沒有停
沒有用心跳計的碼表 只是覺得一直在喘

也沒有特別作飲食控制

不過跟前面大大講的一樣 腰圍明顯變小 但腳會變結實就是了

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=268&t=280946&p=1

Fwd: 虎年吉祥話虎年賀詞虎年祝賀詞虎年新年賀詞

虎年吉祥話成語大匯總
福虎生風來進寶
虎威笙風,虎虎生風
猛虎下山 (龍騰虎躍)
人中龍虎 比喻人中豪傑。
虎超龍驤 比喻群雄奮起，互相角逐。
虎變龍蒸 指乘時變化而飛黃騰達。
初生之犢不畏虎 比喻閱世不深的青年人敢說敢幹，無所畏懼。
眾虎同心 許多虎一條心做事。比喻眾多有本事的人團結一致，力量會更大。
燕頷虎須 形容相貌威武。②借指武將、勇士。
繡虎雕龍 比喻文章的辭藻華麗。
熊腰虎背 腰粗壯如熊，背寬厚如虎。形容人身體魁梧健壯。
如龍似虎 形容勇猛有活力。
如虎生翼 好象老虎生出翅膀。比喻因增加新助力，強者愈強，惡者愈惡。
敲山振虎 謂故意示警，使人震動。
潛龍伏虎 潛藏的蛟龍，潛伏的猛虎。比喻人才尚未被擢用。
猛虎出山 像兇猛的老虎出山一樣。形容動作勇猛又快速。
龍行虎變 《易·幹》：“飛龍在天……雲從龍。風從虎，聖人作而萬物睹。”又《革》：“大人虎變。”孔穎達疏：“損益前王，創制立法，有文章之美，煥然可觀，有似虎變，其文彪炳。”後遂以“龍行虎變”喻帝王革故鼎新，創制建業。
龍翔虎躍 喻奮發有為。
龍驤虎嘯 喻氣概威武。
龍威虎震 形容氣勢奔放雄壯。常形容書法筆勢的遒勁有力，靈活舒展。
龍跳虎伏 猶言龍騰虎臥。喻筆勢。
龍騰虎嘯 聲勢壯盛貌。
龍騰虎踞 勢力強盛，雄據一方。
龍騰虎蹴 喻勇猛衝擊，勢不可當。
龍跧虎臥 猶言龍蟠虎踞。喻山勢逶迤起伏。
龍盤虎拏 虯曲蒼勁貌。
龍拏虎攫 猶言龍爭虎鬥。喻筆勢遒勁、奔放。
龍精虎猛 喻精力旺盛，鬥志昂揚。
龍虎風雲 ①《易·幹》：“雲從龍，風從虎。”後以“龍虎風雲”喻英雄豪傑際遇得時。②指君臣遇合。
龍飛虎跳 喻筆勢遒勁奔放。
龍幡虎纛 將帥之旗。
麟角虎翅 麟之角，虎之翅。比喻世間不可多得的人才。
酒虎詩龍 比喻嗜酒善飲、才高能詩的人。
虎步龍行 原形容帝王的儀態不同一般。後也形容將軍的英武姿態。
鳳歎虎視 形容談吐文雅，器宇軒昂。
鷹揚虎視 象鷹那樣飛翔，如虎一般雄視。形容十分威武。
燕頷虎頸 頷：下巴頦。舊時形容王侯的貴相或武將相貌的威武。
臥虎藏龍 指隱藏著未被發現的人才，也指隱藏不露的人才。
生龍活虎 形容活潑矯健，富有生氣
龍跳虎臥 比喻文筆、書法縱逸雄勁。
龍吟虎嘯 象龍在鳴，虎在嘯。比喻相關的事物互相感應。也形容人發跡。
龍驤虎步 象龍馬昂首，如老虎邁步。形容氣慨威武雄壯。
生龍活虎 活潑壯勇的姿態。
九牛二虎 喻極大的力量
虎年吉祥話
虎年祝福對聯：
◎春光萬道、虎威千山
◎春日春起色 、虎年虎生威
◎歲是春作首、虎是百獸王
◎新年生虎氣、祖國起龍圖
◎虎膽英雄氣、龍魂志士心
◎道祖騎牛去、趙公跨虎來
◎宏謀抒虎嘯、士氣奮鷹揚
◎山嵐呈虎性、春色暖人心
◎春風春起色、虎歲壯虎威
◎燕飛水花俏 、虎躍山勢雄
◎龍引千江水、虎越萬重山
◎虎躍龍騰碧海、鶯歌燕舞春風
◎人間喜慶康平世、虎歲承歡幸福春
◎虎躍龍騰生紫氣、風調雨順兆豐年
◎一代英豪生虎氣、三春楊柳動鶯歌
◎江山一統騰龍日、歲月三春入虎年
◎虎踞龍盤今勝昔、花香鳥語舊更新
◎春光春色源春意、虎將虎年揚虎威
◎人入虎年增虎勁、門添春色發春輝
◎醜舊寅新宏圖展 、牛歸虎躍春意濃
◎醜去寅來人益健 、牛奔虎躍春愈新
◎人入虎年鼓虎勁 、景添春色揚春輝
◎中華虎年虎添翼、神州龍驤龍騰空
◎龍騰虎躍人間樂、鳥語花香天下春
◎虎步龍驤，一代英才造氣勢鵬飛鯤擊，千年古國炳新篇
◎春到人間，虎虎添生氣、日煊赤縣，熊熊炳壯姿
◎虎躍龍騰一代英雄造時勢、山明水秀萬里春色泛桃花
◎乘春風春雨播遍地春色、鼓虎年虎勁創驚天宏圖
◎虎躍龍騰碧海黃山妝玉宇 、鶯歌燕舞春風旭日蔚神州
虎年祝福簡訊　虎年賀詞
◎虎年送頭虎，全家樂悠悠。虎蹄為你開財路，虎尾為你拂憂愁，虎耳為你撞鴻運，虎背為你馱康壽，讓這頭虎伴你左右，你不虎也虎！
◎虎年祝你財源滾滾，發得象肥虎，身體壯的象頭虎 ，愛情甜的象奶虎，好運多的象虎毛，事業蒸蒸象大虎！
◎新春佳節， 祝你虎年大吉大利，大顯身手，虎氣沖天！
◎新春福虎送吉祥，金虎進家富滿堂，肥虎祝你壽延長，奶虎為你送健康，耕虎願你糧滿倉，紅虎祝你事業旺，虎郎望你愛情長！
◎在新的一年祝大家虎年大吉，虎氣沖天！身體健康如虎！總之一切虎！虎！虎！
◎虎年到來，祝您：逢虎年，辦虎事，做虎人，走虎運，發虎財，虎氣沖天嗷嗷叫，生活幸福哈哈笑，去年的心情還不壞，今年的日子更精彩！
◎以上是俗氣的很實惠的，還有文雅的。雅俗共賞的！
◎牛尾系著金攏財氣，虎首搖著鈴蕩福音。風追逐著春天的行蹤，雪漫步著溫馨的海洋，燈點亮了回家的路程，無論你在遠在近，我的祝福已經起航；祝你虎年快樂！
虎年吉祥話，會持續更新～！有更多的虎年祝賀詞都會發表在這裡哦～～可加到我的最愛～～
虎年賀詞

Fwd: Canon EOS 7D的七項優勢

Canon EOS 7D的七項優勢

EOS 7D 特色－

• 搭載使用一千八百萬像素, 新款 APS-C CMOS 影像感測器 (22.3×14.9mm )
• 1.6X 焦長轉換率
• 採用了無間隙微透鏡技術，有效提高聚光率，在像素提高的同時，也讓影像的純淨度同時的提昇
• EOS 整合式除塵系統
• 防水滴防塵機身設計
• 雙 DIGIC 4 影像處理器，提高了效能及影像品質
• 連拍的速度達到了 8 FPS ，可以拍攝至 94 張 FINE JPEG 影像或是 15 張 RAW影像
• 採用 8個通道的影像感應器中高速讀取方式
• 14位元轉換器
• 4通道前端模組，與雙DIGIC 4組合形成高速並行處理電路
• ISO 範圍在 ISO 100-6400, ISO 6400 時仍然有純淨的影像表現
• ISO 感率可以擴展至 12800
• 新的對焦系統設計，採用19點自動對焦系統
• 19個對焦點全部採用對應F5.6的十字型自動對焦感應器
• 中央對焦點為 F2.8 + F5.6八向雙十字感應器
• 視野率為 100%, 放大率為 1
• 使用了與 EOS-1D Mark III同樣大小的五棱鏡
• 採用全新的 iFCL 測光系統，為 63區雙層測光感應器
• 不只是單純對被攝體的亮度進行檢測，還對被攝體的色彩以及光源種類也加以計算
• 機背的螢幕為 3" 大小, 920K 的 LCD 螢幕, 檢視角度達到 160 度
• 可以紀錄 Full HD Video 短片, 在1920×1080 時, 可以 30/25/24P拍攝, 1280X720 時, 可以 60/50P拍攝
• 支援麥克風輸入埠,
• 提供 HDMI 視訊輸出埠
• 採用了耐久度測試超過 15萬次的快門模組
• 清脆俐落具有金屬質感的快門聲
• 不銹鋼骨架和高強度的工程塑料製成的反光鏡箱
• 機身外殼採用了重量輕，剛性高且具有電磁遮罩效果的鎂合金材料
• Live view 時可以支援臉部對焦
• 新的 Live View/Video 紀錄模式切換
• 新型支援 15mm 廣角的內建閃光燈 （相當於35mm規格的24mm鏡頭視角）, 並支援目前 EOS 智慧閃光燈系統
• 內置閃光燈還具有內置閃光燈信號發射功能，可通過無線信號操縱外部閃光燈閃光。內置閃光燈發出的光脈衝可以通過無線信號，與具備無線從屬功能的SPEEDLITE 580EX II、580EX、430EX II、430EX、420EX等進行信號傳輸
• 色彩風格通過“照片風格”來實現。除相機中預設的6種（標準、人像等）外，Canon還根據用戶需要提供了7種“照片風格檔”（懷舊、黎明和黃昏等），共計13種照片風格
• 支援 3D 電子水平儀
• 使用 LP-E6 鋰電池
• 大小約 148 x 111 x 74 mm
• 重量約 945 g

Canon 公司隆重發佈 EOS 系列中採用 APS-C 規格影像感測器的旗艦機型「EOS 7D」。它是Canon EOS 系列中首款以一位元數命名的 APS-C 規格相機，被冠以「7」之名。

EOS 7D 在性能的各個方面追求高性能與高畫質， 搭載眾多先進功能，請看以下的功能整理報導。

七雙之一 雙效
約1800萬有效像素+最高ISO 12800且低噪點的雙效高畫質影像感應器

▼CMOS 影像感測器尺寸為 22.3×14.9mm ▼ISO 感光度最高為12800。 ▼除塵系統可防止更換鏡頭時產生的灰塵

EOS 7D 搭載了 Canon 自行研發的約 1,800 萬像素、APS-C 規格 CMOS 影像感測器。與 EOS 50D 相比要快約 1.3 倍，採用 8 個通道的影像感應器中高速讀取方式，支援最高約 8fps 的高速連拍。 CMOS 影像感測器尺寸為 22.3×14.9mm，拍攝視角相當於鏡頭焦距的約 1.6 倍。 隨著 CMOS 半導體晶圓技術的發展，更加精密製作技術導入，解決了高像素化造成每個像素面積縮小的問題，實現了高 ISO 感光度、低噪點、高動態範圍。 此外，亦採用了更高光電轉換效率的新型光電二極體，在提高像素感光度同時，對像素內的電晶體進行改良，實現了更高的 S/N(信噪)比。為有效提高聚光率，縮短了「無間隙微透鏡」到「光電二極體」之間的距離。 常用 ISO 感光度為 100 - 6400，ISO 6400 時仍然有純淨的影像表現，擴展 ISO 感光度最高為12800。 防水滴防塵機身設計，在最外層光學低通濾鏡上施加了抗附著能力強的氟塗層、透過高頻振動振走附在上面的塵點。「EOS 綜合除塵系統」實現了全方位的除塵對策。

七雙之二 雙芯
DIGIC 4 + DIGIC 4 雙數位影像處理器實現了 8fps 的高速連拍

▼雙 DIGIC 4 ▼DIGIC 4數位影像處理器

EOS 7D 搭載了兩個高性能數位影像處理器 DIGIC 4，即使是約 1,800 萬有效像素也可以實現最高約 8fps 連拍高速影像處理。 高速處理電路設計使得 EOS 7D 拍攝影像的模數轉換均以 14 位( 16,384 色)進行，即使在相機進行高速處理時模數轉換的位元率也不會降低，同時實現了高畫質與高反應性。 EOS 7D亦同時搭載了兩個將類比信號轉換為數位信號高速4通道模數轉換前端模組，與雙 DIGIC 4 組合形成高速並行處理電路。基於這些技術，不但實現了影像資料的高速處理，還將常用 ISO 感光度提高至 6400，並保持低噪點的影像效果。 色彩風格方面採用 Canon 獨家「照片風格」，相機預置 6 種照片風格供用戶選擇，並可以通過詳細設置對每種照片風格的銳度及色調等進行修正。還可透過附帶的「Picture Style Editor」軟體製作屬於自己的照片風格。 另外也因搭載 DIGIC 4數位影像處理器實現自動亮度優化、鏡頭周邊光量校正、高光色調優先等自動補償功能，像素適應反應快且拍攝速度提升。

七雙之三 雙重
中央F2.8 + F5.6八向雙十字、全19點十字型自動對焦系統

▼中央八向雙十字、全19點十字型自動對焦 ▼智慧型自動對焦感應器

EOS 7D 搭載了多達 19 個的自動對焦點，並且提高了每個對焦點的對焦精度，19個對焦點全部採用對應 F5.6 的十字型自動對焦感應器，中央對焦點為 F2.8 + F5.6 八向雙十字感應器，能夠檢測出細微合焦的誤差，以確保對焦的精度。 智慧型自動對焦功能進化，可追蹤相機與被攝體距離與自動切換對焦點，原來手動選擇的「單點自動對焦」增加「定點自動對焦」、「自動對焦點擴展」 定點自動對焦的自動對焦範圍比單點自動對焦更小，能更精確地合焦；而自動對焦點擴展是指，當被攝體因運動偏離手動選擇的對焦點時，會自動啟動所選自動對焦點鄰近的對焦點進行輔助對焦。 此外，EOS 7D 還具有「區域自動對焦」，它是將 19 個自動對焦點分成 5 個區域，用戶可以從其中選擇任意一個對焦區域進行對焦，同時利用所有19個自動對焦點的「自動選擇：19點自動對焦」也得到了強化 支援自動對焦感應器及相應的計算用引擎，結構上採用持久耐用的構造和材質，對於相關資料的處理，採取自動對焦專用處理器和相機用中央處理器分散處理的方式，實現了迅速且準確的自動對焦。

七雙之四 雙百
採用視野率 100%、放大倍率 100% 的雙 100% 光學取景器

▼29.4°的視角和22mm的眼點 ▼智慧資訊顯示光學取景器

EOS 7D採用的光學取景器具有與EOS-1D系列相同的約100%視野率。透過取景器觀察到的範圍與實際拍攝到範圍一致，同時具有 29.4° 的視角和 22mm 的眼點。29.4°的視角與一般的APS-C規格相機相比非常寬廣，能夠觀察到與專業機型EOS-1D Mark III大小基本相同的取景器影像；22mm的高眼點，即使戴著眼鏡觀看取景器也很少出現取景器影像被遮擋住的情況，影像一目了然。 此外，EOS 7D實現了1倍(使用50mm鏡頭對無限遠處對焦)的取景器放大倍率，它與視野率同樣重要，是顯示取景器性能的另一要素。 為了達到預期的光學性能，EOS 7D使用了與 EOS-1D Mark III 同樣大小的五棱鏡。同時為了對大型五棱鏡引起的色像差進行補償，目鏡使用了具有高折射率的玻璃；五棱鏡的光線射入及射出面採用防反射鍍膜，提高了光線的透射率。 取 景器內部的資訊顯示為全新搭載的背透型液晶面板，構成「智慧資訊顯示光學取景器」。除顯示19個自動對焦點外，還能根據需求顯示格線、點測光圓、三維電子 水準儀等，即使在眼睛不離開取景器的情況下也能即時確認畫面的水準垂直與前後傾斜狀態，對手持相機拍攝來說是很方便的功能。

七雙之五 雙層
檢測亮度+色彩與自動對焦點資訊的63區雙層測光感應器

▼63區雙層測光感應器

「63區雙層測光感應器」能夠迅速應對因場景改變帶來的被攝體亮度和色彩的變化，並在開發時充分考慮了與19個自動對焦點的聯動。 使用新型感應器的 iFCL 智慧綜合測光系統，不只是單純對被攝體的亮度進行檢測，還對被攝體的色彩以及光源種類也加以計算。並考慮從19個自動對焦點得到的對焦資訊，從而使各種場景下都能夠得到適合的測光。iFCL智慧綜合測光系統是 i = intelligent(智慧)，F = Focus(對焦資訊)，C = Color(色彩資訊)，L= Luminance(亮度資訊)英文首字母的縮寫，以此來展示其先進性。 除 能夠進行與以往測光感應器相同的評價測光、局部測光、點測光(中央點)、中央重點平均測光，從而獲得更準確的曝光，此測光感應器還擁有檢測RGB三原色中 R波長與B波長的測色功能，可正確改善紅色被攝體容易產生的曝光不足現象。曝光補償範圍亦得到了大幅提升，達到了±5 EV，能夠更加容易實現特殊效果表現。

七雙之六 雙兼
外形與聲音雙兼的機身設計

▼流線型機身設計 ▼令人著迷的快門聲及操作感

EOS 7D 的機身造型採用了通過對曲面連續進行球面塑型的超流線型設計，機身外殼採用了重量輕且具有電磁遮罩效果的鎂合金材料。表面塗層採用與 EOS-1D 系列相同的塗層材料及技術。此外，電池槽、記憶卡插槽蓋以及各操作按鈕周圍等都採用了密封部件保護相機的內部。 操作相關按鈕主要集中於 LCD螢幕左側，按鈕鍵構造深，操作起來得心應手；大按鈕設計，即便是戴著手套等情況下也很容易操作。 EOS 7D 繼承了EOS 5D Mark II 的基本構造，採用了耐久度測試超過15萬次的快門模組。材料上使用非接觸式的磁懸浮方式以去掉物理上的接觸面，很好地抑制由灰塵和油污的吸附引起的動作故障。 另外能夠瞬間對彈起的主反光鏡和副反光鏡，使高速連拍的動作安定化。讓智慧型自動對焦功能等以在自動對焦的同時，抑制反光鏡部件的撞擊聲，保證能夠產生清脆俐落具有金屬質感的快門聲。這樣，不僅外觀，聲音上也十分講究，在觸覺和聽覺上都給予了充分考慮。

七雙之七 雙選
支援影像即時顯示及 EOS 高畫質短片拍攝的雙選

現在，即時顯示拍攝和 EOS 短片拍攝功能已經成為 EOS 一個先進的必備功能了。機背搭載 160° 的廣視角(上下左右方向)及高畫質晰的920,000 像素，3.0" LCD螢幕，LCD螢幕使用了光學彈性材料，消除了由保護層和 LCD面板之間的空氣層折射率變化引起的反射。提高了室外拍攝時LCD螢幕的可視性，功能表和拍攝的影像也可以更清晰地顯示出來。

短片錄製方面，在拍攝時能夠以手動模式下對曝光進行控制；在1920 × 1080 像素可實現 30/25/24fps 高畫質短片拍攝，在 1280 × 720 及 640 × 480 像素錄製時，能夠以 60/50 fps進行拍攝，並支援麥克風立體音輸入端子及 HDMI 輸出。

EOS 7D上市日期：預定為 2009年9月底

Fwd: 如何追求女友～注意事項...

兩性學堂：如何去追求一個心儀的女孩

一、應該給女友留下什麼樣的第一印象（時間：剛開始接觸女友）

　　1、我認為最關鍵的，是要讓女友看到你的上進心。

　　男人的最大魅力在於事業有成，年輕人工作時間不長談不上「有成」，這時候你就要讓女友覺得你是個有上進心的人。
　　別的可以胡說八道，但這個問題不能含糊，你一定要告訴女友，你對未來充滿信心，你不滿足於現狀，並且你已經有了長遠的計劃，總之你的未來不是夢。

　　2、要顯得有信心、有責任心

　　不要像個小孩子，女孩子都很懶希望能找個依靠，你要拿出自己的信心和責任心來。
　　有一個錯的選擇總比沒有選擇要好的多。

　　3、不要太正經，但也不要太隨便

　　該正經的地方就正經，該調侃的的時候就調侃。
　　女孩子都喜歡有點玩世不恭的男人，所以別顯得對什麼都特別在意，那樣太呆板。

　　4、顯得成熟一點

　　遇事鎮定、從容不迫的男人對女友有致命的吸引力。

　　二、如何與女友展開進一步接觸（時間：開始追的階段）

　　1、這個階段最關鍵的是不能著急，不要把事情弄的那麼清楚，讓人家一眼就能看出你在追人家。

　　想一想，一般人都不會一眼就看上你，但也不會看一眼就討厭你，都是老百姓家的孩子（除非你長得像周潤發劉德華或者凱文科斯特納），好感是需要隨著瞭解的不斷增加而實現的，所以問題的關鍵是你要得的進一步發展的機會。
　　站在女孩子的角度替人家想一想：你這麼直接了當的衝過來要搞對象，女孩子肯定有心理壓力。這要是接觸一陣後發現不喜歡你，那不就成了耍你了麼？所以如果你開始就擺出志在必得的姿勢出來，基本上會被立刻悶回去。

　　2、要低姿態起步

　　首先要把關係定位成 「朋友」，本來是「普通朋友」，你希望成為「好朋友」，有品位的還可以要求對方成為「紅顏知己」什麼的，總之千萬不要說「追你」。你想想，你如果根本不提 「追」，那麼女孩子也就更沒機會「拒絕」你——你沒追她怎麼拒絕你？這樣可以減輕女孩子的心理壓力，使你們能順利的交往下去。不要幻想認識三天就答應嫁給 你，要充分的交往、瞭解，感情不是憑空產生的。

　　3、交往的過程中不要太急躁

　　要有張有弛，不要整 天纏著人家，誰這樣對你，你也會膩。我有個好朋友對我說，追女孩子的關鍵是八個字—— 「忽冷忽熱、欲擒故縱」（這是我同學多少年心血的結晶）。你整天纏著人家自然不覺得你好，你適當的冷個一兩天，女孩子就會想起你在的好處了。還有就是不要 拿出「非你不娶」的志氣來，太掉價了不好，有時候可以耍點花招。

　　4、要適當的創造機會

　　前面說了，不要使事情立刻變成「你在追別人」，而你又需要得到接近女孩子的機會，這時就要看你的創造力了。你可以搜集情報，想辦法把守株待兔變成一場邂逅；也可以裝做漫不經心的找出最最充足的理由邀請對方和你一起做什麼事。
　　總之這個是最有技術含量的地方，實在不行可以找前輩請教。

　　5、切忌切忌：隨便送人家禮物是不禮貌的

　　有些人追女孩子心切，喜歡經常買東西送人家，殊不知追女孩子最忌諱這個。
　 　俗話說「無功不受祿」，你這樣送人家東西就是在施加壓力，人家會覺得欠你的，所以會想辦法還給你，如果沒辦法還給你就會想辦法不和你交往，免得總是欠你 人情。如果你想顯示自己的誠意，倒不妨請女孩子一起消費，比如說找好的餐廳吃飯，或者找貴的地方一起玩什麼的，女孩子自然能看出你花了很多錢，但錢終究是 兩個人一起花了而不是變成東西帶回家。

　　三、「女朋友」到底是什麼？

　　1、「女朋友」是一種事實，而不是一份承諾

　　你和女孩子開始交往，從「普通朋友」變成「好朋友」，再到「非常非常好、無話不談的朋友」，某一個陽光燦爛的午後，你「不小心」拉了她的手；「月上柳梢頭」，你突然襲擊吻了她。這時她就已經是你的女朋友了，無論她是否承認，她心理已經認為你是他男朋友了。
　　我知道最高明的，直到上床了都沒問過「你是否願意做我女朋友」，最後還是女孩子急了：「你怎麼還不求我做你女朋友啊！」
　　所以說，千萬不要急於把窗戶紙捅破，情況越朦朧對你越有利。

　　2、「表白」是什麼？

　　前面說了，表白實際上就是一個形式而已，正確的順序應該是：事實上已經成為你女朋友了，你才能向人家表白，水到渠成。 很多人弄不明白這個問題，總以為人家先答應做自己女朋友，然後再如何如何，我只能說他非常非常「單純」，也非常非常「愚蠢」。

　　3、有沒有「迫不得已非表白不可」的時候？

　　有，比如說出現第三者，或者你和女孩子關係沒有成熟但兩個人可能分開一段時間，這時候的表白就是條件不成熟的表白，風險非常大，類似於下圍棋的時候形勢嚴峻，落後的一方迫於無奈放出「勝負手」，贏了就贏了，輸了也只能說「倒霉都是天生的」。

　　4、「愛」字不要輕易出口

　　經常看見論壇出現「大膽的表白」，說實話我真的認為這是非常不成熟的一種表現。「愛」是一個神聖的字，意味著追求，也意味著承諾，甚至體現出一種責任。隨便說「愛」的男人是不負責任的。

　　四、文明戀愛，不可強求

　　1、不是每個女友都能追到手的

　　好女孩子總會有很多 人追，不可能遂了每個人的心願，總會有失敗者。舉個例子，就算你刻苦鑽研掌握了最搞超的追女友原理，你一樣追不上TWINS裡的任何一個。換個角度考慮問 題，一個小學沒畢業的農村小保姆，即使對你再好，每個月賺600給你買700的禮物（透支），願意為你「當牛做馬」，你也不會愛上她。如果她每天哭哭啼啼 的纏 著，你肯定覺得煩。
　　所以說愛情是需要物質基礎的，至少需要平衡。

　　2、追女友做是一種嚴肅的社會活動

　　千萬不要把人家搞煩了，要給自己留後路。大丈夫何患無妻？有些女友確實勢利眼（少數），如果不服氣，你可以發憤圖強，用事實證明「她當時瞎了眼」，絕對不要誤人誤己。最後補充一點千萬不要在女友面前顯得憤世嫉俗，憤世嫉俗有時候意味著「你很失敗」。

　　3、關於送禮物：只要是真心的都是最好的！給她一天細緻的關懷！平淡中最見真情！

　　讓她感受到寒冷的冬天你給她帶來的溫暖！
　　相信她一定會被你感動的！
　　加油啊！